立秋之后,我们在饮食上要吃哪些食物可滋阴润肺?

时间过得可真快啊!一晃就进入了秋季,今天是立秋节气,天气一天天就变凉爽了,大家的食欲也越来越旺盛了。怎么吃?吃什么?

今天熊苗营养师来给大家推荐:

大家吃点枸杞、麦冬、生地,对防止燥症很有好处。

饮食

在饮食上多吃些海带、藕粉、银耳、燕窝、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、鹅蛋、蜂蜜、橄榄、糯米、粳米、燕麦、藜麦等。

水果

水果多吃一些苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂、甘蔗、梨、枇杷、菠萝等。酸味水果起到收敛肺气,保养肺的功效。秋季重在养肺,滋阴润燥。

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